Izviđački program: fitness i prehrana ... Nabavite FITT

Dobra kondicija nije samo bitna za mnoge najzabavnije izviđačke aktivnosti, već i glavni doprinos dugom, zdravom životu.

Poboljšajte svoju kondiciju prateći učestalost, intenzitet, vrijeme i vrstu vježbi koje radite. Zapamtite FITT princip:

Fitness1

Frekvencija: Koliko puta vježbate svaki tjedan'https: //scoutlife.org/wp-content/uploads/2016/04/fitness2.jpg 'alt =' Fitness2 '/>

Vrijeme: Koliko dugo radite vježbu po sesiji? Možete hodati 30 minuta i dizati utege u dva seta s jednominutnim odmorom između.

Tip: Kakve vježbe radite? Možete mijenjati biciklizam, hodanje ili dizanje utega i sklekove.

Fitness3

Cjelovite detalje programa pronađite u Značajke programa za postrojbe, timove i posade: Vodič za planiranje programa - Svezak 2 . Izviđači čije postrojbe odaberu temu programa Fitness and Nutrition za sljedeći mjesec, mogu saznati više u brošurama sa zaslugama Atletika , Osobna kondicija i Kuhanje .