Kako izvoditi vježbu skloni most / tapkanje rukom
Ojačajte ruke, noge, prsa, leđa i posebno svoje temeljne (trbušne) mišiće. Pogledajte ovaj videozapis da biste naučili kako pravilno izvoditi vježbu skloni most / ručni tap.
Ojačajte ruke, noge, prsa, leđa i posebno svoje temeljne (trbušne) mišiće. Pogledajte ovaj videozapis da biste naučili kako pravilno izvoditi vježbu skloni most / ručni tap.
Vježbanje ne znači da novac morate trošiti na skupu opremu ili članstvo u teretani. Evo nekoliko rutina vježbanja koje možete obaviti pomoću jednostavnih, pristupačnih dijelova opreme.
Čučnjevi jačaju mišiće nogu, stražnji dio i trbuh. Pogledajte ovaj video kako biste naučili kako pravilno raditi čučnjeve.
Sklekovi jačaju mišiće prsa, ruke, ramena i trbuha. Pogledajte ovaj video kako biste naučili kako pravilno raditi sklekove.